A hálanapló vezetése nagyon egyszerű, bárki könnyedén beletanulhat. Nem kell mást tenni, mint
minden nap végén összeírni legalább három pozitív dolgot, ami napközben történt, amiért hálásak
lehetünk. A hálanapló vezetése segít begyakorolni a pozitív hozzáállást, ami hozzájárul a hálás
szemlélet kialakításához.
Pszichológiai kísérletek igazolják, hogy a hálanapló rendszeres vezetése kedvező hatással van a
lelkünkre, fizikai egészségi állapotunkra és a kapcsolatainkra. Erősíti az immunrendszert és a stressz
tűrő képességünket.
A hálanaplót vezethetjük jegyzetfüzetben, számítógépen, vagy a Hála vitamin ingyenes applikáció
segítségével.
